Johan Bergstad

Fokus, arbetsglädje och hållbar prestation i en distraherad värld

Johan Bergstad är psykolog, föreläsare och författare till Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad. Som en av Sveriges främsta experter på fokus hjälper han människor och organisationer att navigera i ett arbetsliv fyllt av distraktioner, högt tempo och ständiga krav på vår uppmärksamhet.

Hur fokuserade är vi egentligen? Vad händer med hjärnan när vi försöker göra flera saker samtidigt? Och hur kan vi skapa bättre förutsättningar för både prestation och välmående?

Johan avlivar myten om multitasking och visar hur mentalt frånvarande vi faktiskt kan vara – men framför allt vad vi kan göra åt det. Med enkla tips och strategier grundade i aktuell forskning får deltagarna verktyg för lugn, fokus, kreativitet, effektivitet och arbetsglädje.

Från forskning till konkreta förändringar

En av Johans styrkor som föreläsare är förmågan att göra forskning begriplig och direkt användbar. Deltagarna får inte bara nya insikter om hur hjärnan fungerar, utan också konkreta metoder som går att börja använda direkt.

Johan har föreläst både i Sverige och internationellt för chefer och medarbetare inom områden som fokus, Work-Life Balance, självledarskap, arbetsglädje, stress, compassion, self-compassion, kommunikation och ledarskap.

Genom sitt arbete som psykolog har han dessutom lång erfarenhet av att arbeta med både större och mindre företag och organisationer inom privat och offentlig sektor.

På scen är Johan lättsam, tydlig, inspirerande och pedagogisk. Hans föreläsningar ger perspektiv och verktyg som bidrar till hållbara organisationer, hållbart ledarskap och medarbetare som trivs och fungerar bättre på jobbet.

Hans senaste bok Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad har bland annat uppmärksammats i TV4:s Nyhetsmorgon, Svenska Dagbladet, Sveriges Radio, Tidningen Chef och Framgångspodden.

Föreläsningar med Johan Bergstad

Din fokuserade hjärna på jobbet

Hur behåller vi koncentrationen när arbetsdagen är fylld av avbrott och distraktioner?

En fartfylld kombination av storytelling, hjärnforskning och konkreta verktyg. Johan visar hur deltagarna kan stärka sitt fokus, vässa sina prestationer och skapa större arbetsglädje.

Sju strategier för Work-Life Balance

Hur skapar vi bättre balans mellan arbete och livet i övrigt?

Johan presenterar sju strategier som hjälper organisationer och individer att skapa en mer hållbar vardag. Verktygen är konkreta och kan börja användas direkt.

Konsten att kommunicera ärligt och empatiskt – fyra enkla steg

Pratar vi med varandra på ett sätt som faktiskt skapar kontakt och förståelse – eller fastnar vi ibland i krav, måsten och generaliseringar?

En lättsam men viktig föreläsning om ärlig och empatisk kommunikation, där Johan ger fyra konkreta steg för att nå fram till både kollegor och kunder.

Det föränderliga arbetslivet – så hanterar ni nästa stora utmaning

Förändring är en ständig del av dagens arbetsliv. Frågan är hur vi blir bättre rustade att hantera den.

I föreläsningen får deltagarna verktyg för att stärka sin förändringskompetens och stå bättre förberedda inför kommande förändringar och utmaningar.

Led som du lär – därför lär sig tusentals chefer empati och fokus

För att kunna leda andra behöver vi också kunna leda oss själva.

Med forskning som grund visar Johan varför förmågan att vara närvarande, fokuserad och empatisk är viktig för ett framgångsrikt ledarskap – och ger konkreta verktyg för att utveckla dessa förmågor.

Arbetsglädje – konsten att ha kul på jobbet

Vi människor är designade för att överleva på savannen – inte för att hantera dagens intensiva arbetsliv.

Genom att förstå hur hjärnan fungerar och använda några enkla strategier visar Johan hur vi kan stärka förutsättningarna för fokus, välmående och större arbetsglädje.

Andra teman och upplägg kan utformas utifrån kundens behov och önskemål.

Så blir du din egen bästa vän – Om compassion och självmedkänsla

Boka Johan Bergstad när ni vill:

• Skapa bättre fokus i en intensiv och distraktionsrik vardag.
• Ge medarbetare verktyg för att hantera stress och återhämtning.
• Stärka prestation utan att tappa hållbarheten.
• Skapa bättre work-life balance.
• Öka arbetsglädjen och trivseln på arbetsplatsen.
• Utveckla ett mer närvarande och empatiskt ledarskap.
• Förbättra kommunikationen mellan människor.
• Ge deltagarna forskningsbaserade verktyg som är enkla att omsätta direkt i vardagen.

Johan Bergstad som moderator

Johan kan även bokas som moderator. Innan han utbildade sig till psykolog arbetade han som journalist och han har dessutom en fil.kand. i statsvetenskap.

Kombinationen av journalistisk erfarenhet, psykologisk kompetens och förmågan att vara närvarande i stunden gör honom till en trygg och uppskattad moderator. Med struktur, energi och nyfikenhet skapar han bra flow och intressanta samtal på scenen.

Sagt om Johan Bergstad

”Johans föreläsning på vårt nationella chefsmöte var tydligt handfast och konkret. En timmes dynamisk presentation hur man som chef kan hjälpa sig själv att hålla i och hålla ut när omvärldens krav ständigt ökar.Det var lätt att samarbeta med Johan inför mötet, där han anpassade sig efter våra specifika förutsättningar. Min uppfattning är att föreläsningen gav deltagarna nya verktyg att hantera fokus, effektivitet och stress.– Kristina Granqvist, Expert Kriminalvården & Moderator Nationella chefsmötet

”Johans föreläsning gav konkreta verktyg att jobba vidare med, för bättre fokus och energi. Föreläsningens tydliga avstamp i psykologin – och samtidigt presenterat med både humor och värme – gör det lockande och inspirerande att jobba vidare med verktygen, under arbetsdagen och i livet!” – Cilia Personne, HR Site Manager, Sandvik Coromant

“Vi har fått med oss mycket bra tips och verktyg! Jag kan bara starkt ge tummen upp för Johan som föreläsare!” – Peter Berg, VD och grundare av Paloma

”Stort tack för den lysande föreläsningen ´På väg mot ett hållbart arbetsliv´ om Work-Life balance, fokusträning och återhämtning! Föredraget var väldigt uppskattat och i utvärderingen nämnde många den som det bästa med dagen! Jag skulle utan tvekan anlita Johan igen och rekommenderar honom varmt till er som vill få användbara verktyg för ett hållbart arbetsliv!  – Anna Malmros, Länsstyrelsen i Västra Götaland

Med Johan Bergstad får ni forskningbaserade verktyg som går att använda direkt efter föreläsningen. Hans föreläsningar hjälper deltagarna att förstå hur hjärnan fungerar – och ger konkreta verktyg för att hitta mer fokus, energi och arbetsglädje i en vardag där vår uppmärksamhet ständigt utmanas.