Leila Söderholm

Hälsoexperten som gör hållbar hälsa enkel, inspirerande och möjlig för alla

Leila Söderholm är en av Sveriges mest folkkära och efterfrågade hälsoexperter. Med över 25 års erfarenhet av att arbeta med hälsoutveckling i företag har hon hjälpt tusentals människor att skapa hållbara vanor och må bättre – både på jobbet och i livet.

Det som gör Leila unik är hennes förmåga att omsätta komplex forskning om hjärnan, kroppen och beteendeförändring till enkla, praktiska metoder som alla kan använda. Med stor värme, humor och hög igenkänning inspirerar hon deltagarna att förstå varför vi ibland motarbetar oss själva – och hur vi kan arbeta med hjärnan istället för emot den.

Knäck koden till din hjärna

Varför är det så svårt att göra det vi egentligen vet är bra för oss?

Enligt Leila handlar det sällan om brist på karaktär eller viljestyrka. Svaret finns istället i hjärnans kemi och hur våra beteenden formas. Genom att förstå hur hjärnan fungerar blir det betydligt lättare att skapa nya vanor, hitta motivation och fatta beslut som håller över tid.

Leila tar med publiken på en fascinerande resa genom hjärnan och kroppen där den senaste forskningen möter vardagens utmaningar. Med konkreta strategier visar hon hur vi kan överlista hjärnan, öka vår koncentration, hantera trötthet och skapa mer energi, glädje och motivation.

Hållbar hälsa utan pekpinnar

Leila har en unik pedagogisk förmåga att visualisera och förenkla komplex forskning så att den blir både begriplig och användbar. Hon hjälper deltagarna att förstå kroppens signaler, förebygga stress och överbelastning samt skapa hållbara vanor som fungerar även i en hektisk vardag.

Ett återkommande budskap är att hälsa inte handlar om perfektion – utan om små, genomförbara förändringar som gör stor skillnad över tid. Genom att sänka tröskeln och göra hälsa tillgänglig för alla skapar Leila motivation som håller långt efter att föreläsningen är slut.

Målet är att deltagarna ska lämna föreläsningen med ny kunskap, konkreta verktyg och en känsla av att de faktiskt kan lyckas.

Populära föreläsningar

100 % arbetsglädje

Vad skapar egentligen arbetsglädje – och vem bär ansvaret för den?

Leila visar hur hjärnan påverkar vårt mindset, våra beteenden och vår motivation. Med hjälp av den senaste forskningen och konkreta verktyg får deltagarna lära sig hur glädje, återhämtning och hälsosamma vanor stärker både individen och arbetsgruppen.

Föreläsningen ger bland annat insikter om:

• Hur du stärker arbetsglädjen och motivationen
• Hur hjärnan kan överlistas med enkla strategier
• Vikten av återhämtning, sömn och mikropauser
• Hur små beteendeförändringar skapar stora resultat

En inspirerande och underhållande föreläsning fylld av humor, energi och praktiska verktyg.

100 % hälsa

Hur bryter vi gamla vanor och skapar nya som faktiskt håller?

I denna forskningsbaserade föreläsning visar Leila hur vardagsrörelse, sömn, relationer, kost och motivation tillsammans bygger en hållbar hälsa. Deltagarna får en konkret verktygslåda med enkla strategier som gör det lättare att komma igång och hålla i sina nya vanor.

Föreläsningen kännetecknas av hög energi, stor igenkänning och många skratt – utan pekpinnar eller krav på perfektion.

Vanliga teman i Leilas föreläsningar

• Stresshantering och återhämtning
• Hjärnans kemi och beteendeförändring
• Motivation och självledarskap
• Arbetsglädje och hållbara arbetsplatser
• Sömn och återhämtning
• Vardagsrörelse och hälsa
• Pedagogik och beteendeförändring
• Feedback, aktivt lyssnande och psykologisk trygghet
• Stillasittande och hjärnans prestationsförmåga
• Kostens betydelse för energi och välmående

Därför bokas Leila Söderholm

• En av Sveriges mest uppskattade och folkkära hälsoföreläsare
• Över 25 års erfarenhet av hållbart hälsoarbete i arbetslivet
• Gör forskning enkel, inspirerande och direkt användbar
• Levererar med humor, värme och hög energi
• Ger deltagarna konkreta verktyg som fungerar i vardagen
• Skapar motivation utan pekpinnar eller skuldkänslor